Kdopak by se stresu bál

 

 

Stres a jeho odstraňování – jednodenní kurz (6 – 8 hodin)

Cíle:

  • Analyzovat zdroje stresu
  • Podněty, emoce, pocity, reakce
  • Rozvinout schopnosti potřebné ke zvládání stresu a stresových situací a zvládnout vhodné komunikační postupy ve stresových situacích
  • Naučit se zvládat stres s využitím relaxačních metod a technik a sladit život osobní s pracovním.

 

Obsah kurzu:

  • Stres – jak vzniká, vnější a vnitřní příčiny
  • Diagnostika stresu, reakce na stres
  • Příznaky stresu, vliv na zdraví
  • Určení vlastního stupně stresové zátěže
  • Stres v pracovním prostředí
  • Zvládání stresu
  • Komunikační vzorce při stresu
  • Jak stresu předcházet
  • Syndrom vyhoření

Relaxační cvičení a techniky zvládání stresu

 

Metody výuky:

  • krátké výklady
  • moderovaná diskuse
  • modelové situace
  • praktický nácvik
  • test
  • DVD

 

Používané pomůcky a audiovizuální technika:

  • dataprojektor, flipchart